-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
10 ورزش ساده برای افزایش قد: این ورزش های ساده می تواند به شما کمک کند تا سوال ها را پاسخ دهید که چگونه به طور طبیعی می توان قد را بلند کرد؟. شنا کردن. ورزش های آویزانی. لمس انگشت پا. ژست کبری ...
به خواندن ادامه دهید
یک برنامه طناب زدن به همراه رژیم غذایی سالم می‌تواند راهکار مناسبی برای آن‌هایی باشد که فکر کاهش وزن هستند. شما هم از مزیت‌های فعالیت ورزشی برخوردار خواهد شد؛ هم وزنتان کاهش می‌یابد و مهمتر اینکه بدن شما قوی و سالم تر خواهد شد. طناب زدن باعث کاهش تنش و افزایش سطح انرژی می‌گردد و سرعت تناسب اندام را …
به خواندن ادامه دهید
۲. بایستید و طناب را در دست بگیرید! در مرحله‌ی بعد آموزش طناب زدن، هر کدام از دسته‌های طناب را با یکی از دست‌های‌تان بگیرید؛. مچ دست‌ها باید در زاویه ۴۵ درجه قرار بگیرد؛. دست و ساعدتان را ۳۰ ...
به خواندن ادامه دهید
برای بلند کردن و برچیدن بزرگ، چینش طناب های فولادی که روی درام جرثقیل یا وینچ موتور محرکه شل شده است، باعث می شود طناب سریع با بار زیادی به داخل بسته طناب کشیده شود و باعث تکان شدید طناب تند شود.
به خواندن ادامه دهید
طنابی را در امتداد یک خط راست روی زمین قرار بدهید. برای سخت تر کردن تمرین از یک چارپایه استفاده کنید. در یک طرف طناب بایستید، هر دو پا را جفت کنید و دست ها را در هر دو طرف بدن و صاف نگه دارید.
به خواندن ادامه دهید
مخصوصاً این طناب برای ایمن کردن قایق‌ها مناسب است، زیرا می‌تواند ضربه و همچنین کشش را جذب کرده و به طول اولیه خود بازگردد. این طناب کیفیت ساخت بالایی دارد و در رنگ‌های مختلف به فروش می‌رسد.
به خواندن ادامه دهید
تمرینات ورزشی تنها برای لاغر شدن مفید نیست؛ بلکه موجب تنفس بهتر، پیشگیری از افسردگی و انواع بیماری‌های مختلف مانند کمردرد و زانو درد می‌شود. ورزش یکی از عوامل موثر در سلامتی بدن و شادابی روح است.
به خواندن ادامه دهید
یکی از بهترین تمرینات برای افزایش قد طناب بازی است. حداقل سی دقیقه در روز طناب بزنید. بارفیکس با استفاده از میله افقی نیز می‌تواند برای رشد استخوان‌ها و افزایش قد موثر باشد. میله را بگیرید و ...
به خواندن ادامه دهید
هنگام تصمیم گیری باید ظرفیت وزن، نوع کابل یا طناب، نوع وینچ، نوع کنترل و قیمت را در نظر بگیرید. ... وینچ های اتومبیل نه تنها برای آفرود و بازیابی مفید هستند، بلکه می توانند ابزار ارزشمندی برای ...
به خواندن ادامه دهید
۱۷. به دنبال روش‌های سریع برای کاهش وزن هستید. قبل از اینکه به سراغ روش‌های سریع برای کاهش وزن بروید، به یاد داشته باشید که وزنتان را یک شبه به دست نیاورده‌اید، بنابراین نباید به دنبال روش ...
به خواندن ادامه دهید
یادتان باشد رابطه جنسی کامل تنها ... ها روی شکم روی تخت دراز بکشید، پاها را صاف بگذارید، باسن را کمی بلند کنید. این بلند کردن باسن در پوزیشن جنسی اتو برای آقایان بسیار مهم است و تمایل آنها را ...
به خواندن ادامه دهید
در این مطلب ۱۰ روش ساده را به شما معرفی می‌کنیم که با کمک آنها می‌توانید به افزایش قد کودک کمک کنید. ۱. یک رژیم غذایی متعادل برای رشد کلی کودک داشته باشید. یکی از بهترین راه‌ها برای اطمینان ...
به خواندن ادامه دهید
سبزیجات سبز مانند اسفناج، کلم، کالی، و غیره به بزرگ کردن آلت تناسلی مردان کمک می‌کنند. همچنین مرکباتی مانند آووکادو، پرتقال، و لیمو که سرشار از ویتامین B۷ هستند نیز سطح انرژی را افزایش می ...
به خواندن ادامه دهید
تمرین زانو بلند به کمک عضلات مرکزی یا شکم شما نیاز دارند. این نه تنها حرکت را موثرتر می کند، بلکه فعال کردن عضلات مرکزی نیز می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. عضلات درگیر در حرکت زانو بلند
به خواندن ادامه دهید
گردن آویز. جا به جا کردن اجسام سنگین سخت است.بسیاری از آنها بدون دستگیره هستند.اما می توان با چند روش ساده برای آنها دستگیره درست کرد تا راحت تر حمل شوند.با استفاده از یک طناب و پیچاندن آن به ...
به خواندن ادامه دهید
انجام حرکت برای لاغری شکم پروانه، با وجود آن‌که بسیار آسان به‌نظر می‌رسد؛ اما نه‌تنها در گرم کردن بدن نقش دارد؛ بلکه یک حرکت چربی سوز و مقاومتی است. طناب زدن، با استفاده از طناب و یا به ...
به خواندن ادامه دهید
قدرت کافی برای تحمل وزن افراد یا تجهیزات را دارا می باشد. 7# آموزش ایمنی کار در ارتفاع به منظور ارتقا سطح آگاهی کارکنان در خصوص نکات ایمنی کار در ارتفاع می بایست به صورت دوره ای آموزش های لازم ...
به خواندن ادامه دهید
نکاتی برای افزایش قد به شکل طبیعی. ۱. توجه به خواب کافی. ناگفته پیداست که خواب خوب و کافی یکی از عوامل مهم برای رشد سالم است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که نوجوانان در حال رشد حداقل به ۸ ساعت خواب ...
به خواندن ادامه دهید
تبصره 2 - میزان مجاز بلند کردن بار برای کارگران زن با گروه سنی 50 -19 سال هفتاد درصد مقدار به دست آمده از ... ماده 14 - حداکثر وزن بلند کردن بار در کارهای نشسته برای مردان و زنان نباید به ترتیب از 5 و 3 ...
به خواندن ادامه دهید
روش صحیح طناب زدن: آموزش پرش ساده (۲۰ دقیقه) «پرش ساده» پایه و اساس طناب زدن است. با مهارت پیدا کردن در این پرش، یادگیری مهارت‌های دیگر برای شما آسان‌تر خواهد شد. ۱) دست‌های خود را در حالت ...
به خواندن ادامه دهید
۴. حفظ وزن مناسب بدن. چاقی باعث توقف رشد در نوجوانان می‌شود. همچنین چاقی می‌تواند باعث تغییر فرم بدن و ستون فقرات شود. برای افزایش قد در ۱۶ سالگی و دیگر سنین نوجوانی، حفظ وزن ایده آل ضروری است. ۵.
به خواندن ادامه دهید
نحوه صحیح بلند کردن اجسام. بررسی کنید که بار شما جامد یا حاوی مواد مایع است. درحالی‌که جامدات هنگام حمل‌ونقل تکان نمی‌خورند، اما اگر ظرفی حاوی یک ماده مایع را جابه‌جا کنید، وزن آن نیز جابه ...
به خواندن ادامه دهید
15 راه برای کوچک کردن شکم. 1. روی یک صندلی دسته‌دار بنشینید. ساعد دست‌های تان را روی دسته صندلی بگذارید. ران‌های‌تان را به هم بچسبانید و سعی کنید پاهای‌تان را حداقل 6 سانتی‌متر از سطح زمین ...
به خواندن ادامه دهید
خواهید دید که وزن طناب زیاد شده و موجود آویزان شده از طناب به وسیله تله گرفتار می شود. ... حالا روبروی شما یک طناب دیگر برای بلند کردن وزنه دوم وجود دارد. ... تنها در صورتی مسیر راه رفتن کاراکتر ...
به خواندن ادامه دهید
طناب زدن یک فعالیت هوازی می باشد که باعث هماهنگی و هارمونی بدن و یکی از ساده ترین و موثرترین فعالیتهای ورزشی برای کالری سوزی و کاهش وزن می باشد, بطوریکه طناب زدن برای مدت یک ساعت برای یک فرد 70 کیلویی حدود 750 کالری …
به خواندن ادامه دهید
پزشکان تنها در صورتی بزرگ کردن آلت را توصیه می‌کنند که طول آلت در حالت خوابیده و شل، کمتر از ۴ سانتی‌متر و در حالت نعوظ کمتر از ۷٫۵ سانتی‌متر باشد. آیا مکیدن آلت تناسلی مردان مضر است؟
به خواندن ادامه دهید
کاهش وزن و افزایش چابکی از مزیت های اصلی طناب زدن است. ستاره | سرویس ورزش – تنها با صرف هزینه کم – ۱۰ تا ۲۰ هزار تومان – می توانید یک طناب طناب زنی مناسب و مفید خریداری کنید. پرداخت هزینه های بالا منطقی و به صرفه نیست. جنس و نوع طناب مهم نیست، پایبندی به انجام تمرینات هوازی مرتبط با طناب زنی …
به خواندن ادامه دهید